ストレスは脳が作り出している

ストレスとは負荷の事であり、適度にあれば人の営みをエネルギッシュにする良いものですが、過剰になると身体と心に様々な悪影響を及ぼします。

そして、過剰なストレスに対して克服しようと立ち向かうと更にストレスがかかります。

つまり、我々はストレスには勝てないのです。

一言でストレスと言っても漠然としていますのでもう少し詳しく説明させていただきます。

■肉体的なもの

• 身体の痛みやかゆみ
• 全身の倦怠感
• 暑い寒いなど気候による刺激
• etc
  
  

■社会との関わりで生まれるもの

• 試験、テストなど緊張する場面
• 他人との摩擦
• 仕事がうまくいかない
• 周囲の人との不仲やトラブル
• 子育ての悩み
• etc

これらのストレスが過剰になると・・

• キレやすい
• イライラ
• うつ病
• パニック障害
• 強迫性障害
• 対人恐怖症

などになる可能性があります。

■自分の内から出てくる欲望のストレス

• 仕事やテストで良い成績を残したい
• 資格を取りたい
• 美味しい物を食べたい
• 異性と交際したい
• 美しくなりたい、痩せたい
• etc

これらのストレスが過剰になると・・

• アルコール依存
• 薬物依存
• 過食
• 買い物依存
• ギャンブル依存
• 欲望が抑えられない

などの様々な依存の原因となる可能性があります。

必死で頑張ったのに褒めてもらえなかったり認められないことによるストレスです。

■心に影響を及ぼすストレス

• 日中に活動しない不規則な生活
• 疲労
• 運動不足
• 電磁波を浴び過ぎる(PC、スマホ)
• 家族や恋人のために料理を作ったのに味付けに不満を言われた
• 会社のために休日返上して働いたが評価されなかった
• 記念日に送ったプレゼントを気に入らないと突き返された
• etc